BLOG

Μια πρόσφατη έρευνα που διεξήχθη από το πανεπιστήμιο του Σίδνεϋ κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το αλκοόλ αυξάνει την όρεξη χωρίς αυτό να σημαίνει πως ότι τρώμε μεταφράζεται σε παραπάνω βάρος. H θεωρία της ‘διατροφικής γεωμετρίας’ προτείνει πως o συνδυασμός θρεπτικών και διαιτητικών τροφών μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο για την υγεία μας. Οι ερευνητές σημείωσαν ότι αν και το αλκοόλ περιέχει σημαντικό αριθμό θερμίδων, δεν σημαίνει απαραίτητα πως αυτό οδηγεί στην απόκτηση βάρους. Αυτό που έχει σημασία είναι το είδος των τροφών που θα καταναλώσεις όταν πεινάσεις. Η κατανάλωση αλκοόλ συνήθως συνδέεται με την αυξημένη όρεξη για αλμυρές τροφές, επομένως εάν το αλκοόλ σας κάνει να πεινάτε, αναζητήστε τροφές με καθαρή πρωτεΐνη όπως άπαχο κόκκινο κρέας, κοτόπουλο, ψάρι ενώ αποφύγετε να επιλέξετε σνακ που περιέχουν αλάτι. Εάν θέλετε να ακολουθήσετε μια υγιεινή δίαιτα, καταναλώστε υγιεινά σνακ όπως ανάλατους ξηρούς καρπούς, λαχανικά ή γιατί όχι τζατζίκι!