BLOG

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που υπάρχει στον οργανισμό. Αποτελεί, επίσης, γνωστό συμπλήρωμα που χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Γνωρίζουμε ήδη, ότι η χρόνια ανεπάρκεια ύπνου μπορεί να επηρεάσει τη βέλτιστη λειτουργία του σώματος, και επιπλέον, να συμβάλλει στη συσσώρευση του σωματικού λίπους.

Σύμφωνα με έρευνες, λοιπόν, η μελατονίνη βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου, αλλά όπως φαίνεται έχει και επιπρόσθετες θετικές επιδράσεις στο σώμα. Μπορεί να αυξήσει το μεταβολισμό, την απώλεια βάρους, ακόμα και να προστατεύσει τη μυϊκή μάζα.

Πώς μπορεί, όμως, μια ορμόνη η οποία επηρεάζει τον ύπνο να βοηθήσει στη μείωση του σωματικού λίπους και να ενισχύσει τον μυϊκό μας ιστό;

Έρευνες έχουν δείξει ότι η μελατονίνη έχει ευεργετική επίδραση στη σύσταση του σώματος και στην οξείδωση του λίπους (μεταβολισμό/καύση λίπους). Σε μελέτη των Parandavar και συνεργατών (2018), 12 μήνες συμπληρωματικής χορήγησης μελατονίνης σε προ-εμμηνοπαυσιακές γυναίκες, φάνηκε να οδηγεί σε στατιστικά σημαντική απώλεια σωματικού λίπους, αύξηση της μυϊκής μάζας και αύξηση των επιπέδων αδιπονεκτίνης στο σώμα, ενός δείκτη που σχετίζεται με τη δυνατότητα του οργανισμού να μεταβολίζει το ίδιο του το λίπος.

Είναι σημαντικό να αναφερθεί πως όλες οι έρευνες που αφορούν στη μελατονίνη σε σχέση με τα θετικά οφέλη σε ύπνο, δείκτες υγείας και σύσταση σώματος, είναι πολύ πρόσφατες. Επομένως είναι βασική αναγκαιότητα η συσσώρευση πληροφορίας και επιστημονικών δεδομένων προτού οι ειδικοί σπεύσουν να χορηγήσουν για μεγάλα χρονικά διαστήματα το συγκεκριμένο συμπλήρωμα. Σε κάθε περίπτωση συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας.