BLOG

Τα προσαρμογόνα είναι βότανα τα οποία φαίνεται ότι βοηθούν τον ανθρώπινο οργανισμό να ανταπεξέλθει πιο αποτελεσματικά στα διάφορα στρεσσογόνα ερεθίσματα από τα οποία βάλλεται. Έχουν χρησιμοποιηθεί εδώ και αιώνες από τις ανατολικές προσεγγίσεις υγείας, όπως είναι η Ayurveda και η κινέζικη ιατρική, και προφανώς έχουν αποδείξει την αξία τους και στο δυτικό κόσμο πλέον.

Η κάθε ρίζα ή βότανο έχει λίγο διαφορετική δράση στον οργανισμό, αλλά ουσιαστικά όλα τα προσαρμογόνα ενισχύουν τον ανθρώπινο οργανισμό απέναντι στο στρες. Η βασική ορμόνη του στρες είναι η κορτιζόλη, η οποία εκκρίνεται από τα επινεφρίδια. Ουσιαστικά, τα προσαρμογόνα δρουν στα επινεφρίδια αποτρέποντας την όποια εξάντληση του οργανισμού από το χρόνιο στρες, εξασφαλίζοντας ότι κάθε σύστημα του οργανισμού –όπως το ανοσοποιητικό και το νευρικό- λειτουργεί φυσιολογικά.

Από τα πιο διάσημα και καλά μελετημένα προσαρμογόνα είναι η ashwagandha, η οποία φαίνεται από μελέτες ότι μας προστατεύει από τις αρνητικές συνέπειες του χρόνιου στρες. Πολύ αποτελεσματικά προσαρμογόνα φαίνεται ότι είναι η rhodiola και η schisandra, βότανα που ενισχύουν ιδιαίτερα το ανοσοποιητικό, ενώ βελτιώνουν ιδιαίτερα την λειτουργία του ήπατος και συμβάλλουν στη μείωση του αισθήματος κόπωσης.

Όλα αυτά τα βότανα μπορεί κανείς να τα πάρει με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής, αφεψημάτων ή αλεσμένα σε σκόνη, η οποία μπορεί να προστεθεί σε smoothies και σούπες.