BLOG

Το Πάσχα πλησιάζει και η νηστεία της Μεγάλης Εβδομάδας αποτελεί για πολλούς μία ευκαιρία για αποτοξίνωση, αφού μπορούμε να αποφύγουμε τις ζωικές τροφές και τα γλυκά.

Αν, λοιπόν, αποφασίσετε να ακολουθήσετε το έθιμο αυτό, φροντίστε να καταναλώνετε τα τρία γεύματα της ημέρας (πρωινό, μεσημεριανό, δείπνο) και δύο ενδιάμεσα σνακ.

Τα κυρίως μπορούν να περιλαμβάνουν σαλάτες με ωμά ή βραστά λαχανικά στις οποίες μπορείτε να προσθέσετε κρίθινα παξιμάδια, θαλασσινά (χταπόδι, σουπιές, γαρίδες, οστρακοειδή), όσπρια, ρύζι.

Για τα ενδιάμεσα γεύματα επιλέξτε φρούτα, ωμούς, ανάλατους ξηρούς καρπούς, ρυζογκοφρέτες ή ψωμί ολικής άλεσης με λίγο φυστικοβούτυρο ή ταχίνι.

Γενικά προτιμήστε τα προϊόντα ολικής άλεσης και προσέξτε την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αμυλούχων τροφίμων.

Tip

Οι επαρκείς ποσότητες νερού είναι απαραίτητες, ώστε να ενυδατώνεστε σωστά.