BLOG

Η αποτοξίνωση είναι σημαντική και απαραίτητη για τον οργανισμό, δεδομένων των τοξινών που συσσωρεύονται σε καθημερινή βάση (μόλυνση, χημικά και φυτοφάρμακα στα διάφορα προϊόντα, κλπ). Ένα τοξικό σώμα δεν λειτουργεί τόσο καλά όσο ένα υγιές, επομένως η αποτοξίνωση θα έπρεπε να είναι τρόπος ζωής κι όχι μια μέθοδος απώλειας βάρους που διαρκεί μια εβδομάδα το χρόνο. Αντί να υποβάλλετε τον οργανισμό σας σε αυτή την κουραστική διαδικασία, θα έπρεπε η καθημερινή σας διατροφή και ο τρόπος ζωής σας να ακολουθούν αυτή τη λογική. 

Ακολουθήστε τις παρακάτω βασικές αρχές αποτοξίνωσης, που ουσιαστικά είναι μικρά μυστικά για έναν υγιεινό και ισορροπημένο τρόπο ζωής:

1. Πίνετε αρκετό φιλτραρισμένο νερό, τουλάχιστον 8 – 10 ποτήρια τη μέρα.
2. Βοηθήστε τα έντερά σας να λειτουργούν κανονικά, λαμβάνοντας δύο κουταλιές της σούπας σπόρους λιναριού ή μαγνήσιο σε κάψουλες. Αν έχετε κάποια χρόνια ασθένεια ή προβλήματα υγείας και πρέπει να παίρνετε συμπληρώματα διατροφής, συζητήστε το με το γιατρό σας.
3. Καταναλώνετε οργανικά προϊόντα για να μειώσετε τις προσλαμβάνουσες τοξίνες.
4. Πρέπει να τρώτε 8-10 μερίδες φρούτων και λαχανικών καθημερινά, και ειδικά μπρόκολο, λάχανο, λαχανάκια Βρυξελλών, αλλά και σκόρδο και κρεμμύδι, τα οποία βοηθούν την αύξηση του θείου στο σώμα και συμβάλλουν στην αποτοξίνωση.
5. Αποφύγετε διεγερτικά όπως καφεΐνη και νικοτίνη και προσπαθήστε να μειώσετε το αλκοόλ.
6. Να ασκήστε 5 μέρες την εβδομάδα, δίνοντας βάση στην αερόβια άσκηση, στις ασκήσεις ενδυνάμωσης και στις διατάσεις.
7. Αποφύγετε τη λευκή ζάχαρη και το άσπρο αλεύρι.
8. Χρησιμοποιείτε σάουνα ή χαμάμ τρεις φορές την εβδομάδα, ώστε να αποβάλλετε τοξίνες με τον ιδρώτα.
9. Πάρτε πολυβιταμίνες και μέταλλα.
10. Προσπαθήστε να χαλαρώνετε καθημερινά για λίγα λεπτά, ώστε να χαρίζετε στο νευρικό σας σύστημα ηρεμία, ξεκούραση και χαλάρωση.

Διαβάζοντας την παραπάνω λίστα είναι σαφές ότι δεν είναι και τόσο δύσκολο να εντάξετε αυτές τις συνήθειες στην καθημερινότητά σας και ίσως να εφαρμόζετε ήδη κάποιες από αυτές. Αν όχι, αξίζει να προσπαθήσετε!