BLOG

Τώρα που ο καιρός ζεσταίνει και η θάλασσα μας περιμένει, θυμηθείτε ότι πέρα από διασκεδαστική, η κολύμβηση έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό και την υγεία μας.

Η άσκηση μέσα στο νερό παρέχει τα πλεονεκτήματα της αεροβικής άσκησης στην ξηρά, χωρίς όμως τις αρνητικές επιπτώσεις. Το νερό είναι ένα από τα καλύτερα μέσα για να αυξήσουμε την ευλυγισία μας. Η κολύμβηση αυξάνει την ακτίνα κίνησης του σώματος και δεν προκαλεί πίεση στις αρθρώσεις.

Η κίνηση μέσα στο νερό, που βασίζεται στην αντίσταση του νερού, εκμηδενίζει τυχόν επιβαρύνσεις στους συνδέσμους και στις αρθρώσεις. Παράλληλα, βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική αντοχή, τη μυϊκή ενδυνάμωση και συμβάλει στη μειώσει του σωματικού λίπους. Γενικότερα, λειτουργεί ευεργετικά για τον ανθρώπινο οργανισμό.

Στο νερό, το βάρος του σώματος μειώνεται, γεγονός που διευκολύνει τα υπέρβαρα άτομα ή όσους έχουν ορθοπεδικά προβλήματα, να γυμνάζονται χωρίς καμία επιβάρυνση στο μυοσκελετικό τους σύστημα.

H υδροστατική πίεση ασκεί ένα συνεχόμενο μασάζ στην επιφάνεια του δέρματος, το οποίο έχει ευεργετικά αποτελέσματα σε άτομα που πάσχουν από κυκλοφορικό πρόβλημα και φλεβίτιδα στα κάτω άκρα, καθώς και στις περιπτώσεις κυτταρίτιδας.

Τέλος, κολυμπώντας μία ώρα μπορούμε να κάψουμε 500 θερμίδες, ενώ αυτή η δραστηριότητα βελτιώνει και τη διάθεση μας.