BLOG

Η ώρα που περνάμε στη θάλασσα το καλοκαίρι, είναι μία από τις πιο ωραίες, διασκεδαστικές και υγιεινές συνήθειες του καλοκαιριού.

Αν θέλετε να απολαμβάνετε τα οφέλη της επιστρέφοντας πίσω στην πόλη, συνδυάζοντάς τη με άσκηση, μπορείτε να ξεκινήσετε το aqua aerobic, που γίνεται σε πισίνα, αλλά και στη θάλασσα.

Είναι μία σύγχρονη και αποτελεσματική μέθοδος γυμναστικής μέσα στο νερό. Βοηθά στην απώλεια βάρους, τη μυϊκή ενδυνάμωση και την βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής αντοχής. Το βασικότερο πλεονέκτημα είναι ότι η άνωση του νερού καθιστά την άσκηση κατάλληλη για όλους, ανεξαρτήτου ηλικίας και φυσικής κατάστασης.

Οι μύες αναγκάζονται να εργαστούν πιο σκληρά απ’ ότι στην αερόβια άσκηση στην ξηρά καθώς η αντίσταση που προσφέρει το νερό σε όλη τη διάρκεια της κίνησης σε σύγκριση με αυτή του αέρα είναι πολύ μεγαλύτερη. Πάνω απ’ όλα η άσκηση στο νερό οδηγεί σε έναν υγιή τρόπο ζωής.