BLOG

Η ενυδάτωση είναι πολύ σημαντική όλο τον χρόνο, ειδικά τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού.

Η συνολική ημερήσια απώλεια νερού για έναν άνθρωπο είναι περίπου 2500 ml, αλλά αυτό ποικίλλει σημαντικά μεταξύ ατόμων και εξαρτάται από τις περιβαλλοντικές συνθήκες. Στη χώρα μας, για επαρκή ενυδάτωση απαιτείται η κατανάλωση 8-10 ποτήρια υγρών (2-2,5 λίτρα) ημερησίως.

Καλό θα ήταν τουλάχιστον τα 6-8 ποτήρια (1,5-2 λίτρα) από αυτά να είναι νερό. Νερό σημαίνει ζωή. Το 50-70% του σώματος μας αποτελείται από αυτό. Οπότε, σκεφτείτε πόσο σημαντικό είναι για την καλή μας ευεξία.

Αν δυσκολεύεστε να ακολουθήσετε τις παραπάνω οδηγίες, μπορείτε να στραφείτε στο φυσικά αρωματισμένο νερό, το οποίο μπορείτε να φτιάξετε πανεύκολα στο σπίτι, προσθέτοντας π.χ. φέτες λεμονιού, αγγούρι και μέντα ή φράουλες και βασιλικό.