BLOG

Ο Οκτώβριος έχει καθιερωθεί ως μήνας ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης για τον καρκίνο του μαστού, με στόχο την αφύπνιση των γυναικών, καθώς ο καρκίνος του μαστού είναι ο συχνότερος τύπος καρκίνου στο γυναικείο πληθυσμό.

Ωστόσο, αν διαγνωσθεί γρήγορα, πριν επεκταθεί σε άλλα όργανα, το ποσοστό επιβίωσης ξεπερνά το 95%. Υπολογίζεται ότι κάθε χρόνο στη χώρα μας 4.500 γυναίκες εμφανίζουν κακοήθεια στο μαστό, δυστυχώς, όμως, η διάγνωσή του γίνεται συνήθως όταν είναι σε αρκετά προχωρημένο στάδιο.

Η αυξανόμενη συχνότητα εμφάνισης καρκίνου του μαστού στις δυτικές κοινωνίες σχετίζεται με τις αλλαγές στον τρόπο ζωής τις τελευταίες δεκαετίες, όπως την παχυσαρκία, την κακή διατροφή, την έλλειψη σωματικής άσκησης, την κατάχρηση αλκοόλ, το κάπνισμα, το στρες, κ.α., ενώ παίζει σημαντικό ρόλο ο κληρονομικός παράγοντας.

Η πρόληψη είναι πολύ σημαντική καθώς ο καρκίνος του μαστού θεραπεύεται σε σημαντικό βαθμό αν διαγνωστεί εγκαίρως. Ο προληπτικός έλεγχος περιλαμβάνει αυτοεξέταση, κλινική εξέταση και απεικονιστικές εξετάσεις.

Στρατηγικές πρόληψης που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής

• Διατηρήστε ένα υγιές βάρος, ιδιαίτερα μετά την εμμηνόπαυση.
• Αποφύγετε την μακρόχρονη ορμονοθεραπεία, η οποία αυξάνει τον κίνδυνο για καρκίνο του μαστού.
• Παραμείνετε σωματικά δραστήριες, τουλάχιστον 30’ τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας.
• Καταναλώνετε τρόφιμα υψηλά σε περιεκτικότητα φυτικών ινών, όπως είναι τα φρέσκα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά.
• Χρησιμοποιείτε ελαιόλαδο γιατί το ελαϊκό οξύ φαίνεται ότι καταστέλλει τη δράση του σημαντικότερου ογκογονιδίου του μαστού.
• Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ.