Η στέρηση ύπνου αναφέρεται σε μια κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο δεν κοιμάται αρκετά ή έχει κακή ποιότητα ύπνου. Αυτό ενδέχεται να έχει αρνητικές επιπτώσεις στη σωματική και ψυχική υγεία, όπως επίσης, αίσθημα κόπωσης, διαταραχές της διάθεσης, έκπτωση της γνωστικής λειτουργίας και αυξημένο κίνδυνο ατυχημάτων και χρόνιων ασθενειών. Είναι σημαντικό να δίνετε προτεραιότητα στις υγιεινές συνήθειες ύπνου για να διατηρήσετε τη συνολική υγεία και ευεξία σας.
