Η ενυδάτωση είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της καλής υγείας και ευεξίας. Η σωστή ενυδάτωση βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, στη μεταφορά θρεπτικών ουσιών και οξυγόνου στα κύτταρα, στη λίπανση των αρθρώσεων και στην αποβολή τοξινών από τον οργανισμό. Η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από προβλήματα υγείας, όπως κόπωση, πονοκεφάλους, δυσκοιλιότητα, ακόμη και πέτρες στα νεφρά. Είναι σημαντικό να πίνετε αρκετό νερό και άλλα υγρά κατά τη διάρκεια της ημέρας, ώστε να παραμένετε σωστά ενυδατωμένοι.
