Είναι ζωτικής σημασίας να έχουμε ενέργεια, αν θέλουμε μια υγιή και ικανοποιητική ζωή. Μας δίνει τη δυνατότητα να εκτελούμε καθημερινές εργασίες, να ασχολούμαστε με χόμπι, να διατηρούμε σχέσεις και να πετυχαίνουμε τους στόχους μας. Τα χαμηλά επίπεδα ενέργειας μπορεί να οδηγήσουν σε κόπωση, μειωμένη παραγωγικότητα και αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχική υγεία. Δίνουμε, επομένως, προτεραιότητα στους παράγοντες που ενισχύουν την ενέργεια, όπως η άσκηση, η υγιεινή διατροφή και ο ποιοτικός ύπνος, που μπορούν να βελτιώσουν την ευημερία μας.
